A V8 Szentendrei uszodában - az uszoda támogatásával - Január folyamán indulnak a gyerekeknek és a felnőtteknek szóló foglalkozások!
Gyerekeknek:
Elsősorban jól úszó, vagy a vízet élvező és biztonságosan a vizen lebegni tudó gyerekeknek szól a program.
Megtanulják a következőket:
- Hogy tudnak könnyen a víz alá merülni,
- Mik az alapvető és legfontosabb szabályok, hogy mindig biztonságban legyünk a vízben. (talán ez a legfontosabb...),
- Hogyan figyelhetnek másokra, hogyan figyelhetnek magukra?
- Hogy kell "jól" lélegezni pipával, vagy pipa nélkül egy merülés előtt.
- Mik a jelei annak, ha fárad a szervezete? Nem a lila szájra gondolok :)
- Hogy kell "egyenlíteni", azaz úgy merülni, hogy ne fájjon a fülünk.
Mindezeket a tanmedencében, ami 90 cm-es és a nagy medencében ami 2 méter mély sajátítanánk el búvárkodós gyakorlatokkal.
Egyszerre 4-5 búvártanonc lehet a foglalkozáson a biztonságos oktatás miatt.
A foglalkozások tematikusak, azaz egymásra épülnek és 8 alkalommal találkoznék velük heti rendszerességgel.
Az óra alatt úszunk normálisan is, de a gyakorlatok egy része víz alatt történik.
Ezek a gyakorlatok csak annyi ideig tartanak, amíg az adott gyerkőc komfortérzetének megfelel. Az érdekes ebben az, hogy mindenféle erőlködés nélkül kitolódik ez a határ az "edzések" alatt.
Kiknek ajánlom?
-
Gyerekeknek akik imádják a vizet.
-
Szülőknek, hogy kevesebbet aggódj, mikor merülget a gyerkőc a tengerben.
-
Szülöknek, ha nincs kedved állandóan a pipáját és szemüvegét igazgatni a nyaralás alatt.
-
Olyan szülőknek, akik nem Búvár Kund felmenőkkel rendelkeznek, de a gyerkőcben mégis felbukkant ez a gén :)
-
Olyan szülők gyerekeinek akik a sima úszást unalmasnak tartanák, de szeretnének nekik jó kondit biztosítani valami vizes foglalkozással.
További részleteket és árakat Januárban tudhattok meg erről!
Mit nyújthat nektek a víz?
NAGY LEVEGŐ... ÉS LEGYŐZHETED A FÉLELMEIDET...
Felnőtteknek:
A felnőtt foglalkozás kicsit más hangulatú. Itt előtérbe helyezném az anaerob körülményeket, amikor valamilyen szinten oxigénhiányos állapotban mozogsz. Ettől nem kell megijedni, ez történik veled amikor nagy súlyokat emelsz, vagy nyomsz egy sprintet a busz után. A különbség az, hogy egy kicsit hosszabb ideig tart ez az állapot: Úszás - pihenő - úszás - pihenő ciklusban.
Eközben érdekes folyamatok zajlanak le a szervezetedben. Megfigyelheted, hogy miképp változik a légzésed, tudatosíthatod magadban (vagy ha nem észre fogod venni) úszás közben hol feszülsz, milyen izmokat használsz a mozgásnál teljesen feleslegesen. Ezeket megpróbáljuk kikapcsolni, hogy olyan lazán mozogj a vízben, mintha egy tintahal lennél. Ez jó érzés.
Megpróbálunk úgy úszni, mintha eggyé tudnánk válni a vízzel. Meg fogod tapasztalni, hogy olyasmire is képes vagy amire addig nem is gondoltál volna.
Mindezek felett az edzés után, ami általában egy-másfél órát jelent, megtapasztalhatod, hogy milyen "kisisten" érzésed lesz amikor normál üzemmódban kezdesz működni :). Heti egy-két ilyesfajta edzés olyan energiával képes feltölteni, amit más sportokban még nem tapasztaltam. (persze ez lehet az én hiányosságom is...)
Mindeközben méregtelenedünk az intenzív légzés miatt, mindeközben meditálunk rövideket a víz alatt és megtanulunk ebben a közegben úgy mozogni a határainkon belül, mintha otthon lennénk benne.
Kiknek ajánlom?
- Neked, ha szeretnél tengerben biztonságos körülmények között 10 méternél mélyebbre merülni.
- Neked, ha valamiért averzióid vannak a víz alatt. Küzd le őket velem!
- Szülöknek, ha nincs kedved állandóan a pipáját és szemüvegét igazgatni a nyaralás alatt.
- Olyan szülőknek, akik nem Búvár Kund felmenőkkel rendelkeznek, de a gyerkőcben mégis felbukkant ez a gén :)
- Olyan szülők gyerekeinek akik a sima úszást unalmasnak tartanák, de szeretnének nekik jó kondit biztosítani valami vizes foglalkozással.
További részleteket és árakat Januárban tudhattok meg erről!